儿童友好型精油

儿童的皮肤更薄，呼吸也比成人更敏感，因此您选择的精油、用量以及使用方式都很重要。以下这 30 种精油在进行轻度扩香或充分稀释后，通常被认为适合 2 岁及以上的儿童使用。

花香与安神精油

• 薰衣草 (Lavender) (Lavandula angustifolia) 选购
  经典的晚间用油：柔和、纯净、令人放松，非常适合睡前使用。
• 罗马洋甘菊 (Roman Chamomile) (Chamaemelum nobile) 选购
  带有甜甜的苹果香气；是一种令人安心的放松香氛。
• 德国洋甘菊 (German Chamomile) (Matricaria recutita)
  温和且带有草本气息，常用于宁静的夜晚。
• 快乐鼠尾草 (Clary Sage) (Salvia sclarea) 选购
  柔和的草本花香，有助于休息和放松。
• 天竺葵 (Geranium) (Pelargonium graveolens) 选购
  平衡且愉悦；营造欢快的氛围。
• 橙花 (Neroli) (Citrus aurantium) 选购
  精致的橙花香，在烦躁时刻具有舒缓作用。
• 玫瑰草 (Palmarosa) (Cymbopogon martinii) 选购
  甜美、带有玫瑰香气且温和；具有情感平衡的功效。
• 依兰依兰 (Ylang Ylang) (Cananga odorata) 选购
  浓郁而甜美；在扩香机中使用一两滴即可。

甜美与柑橘类精油

• 甜橙 (Sweet Orange) (Citrus sinensis) 选购
  欢快且令人振奋；深受儿童喜爱。
• 红橘 (Mandarin) (Citrus reticulata) 选购
  非常温和且甜美；非常适合睡前过度疲劳的儿童。
• 柑橘 (Tangerine) (Citrus reticulata) 选购
  明亮、果香浓郁，令人放松。
• 青橘 (Green Mandarin) (Citrus reticulata)
  清新、安神且振奋人心。
• 佛手柑 (Bergamot) (Citrus bergamia) 选购 仅限无香豆精成分 (bergapten-free)
  白天使用既能提振精神又能舒缓情绪。
• 柠檬 (Lemon) (Citrus limon) 选购
  清新洁净；扩香时可使室内空气更明亮。
• 葡萄柚 (Grapefruit) (Citrus paradisi) 选购
  在白天和玩耍时间使用，既充满活力又生动有趣。

木质与定心精油

• 乳香 (Frankincense) (Boswellia carterii / sacra) 选购
  温暖且定心，有助于安抚强烈的情绪。
• 雪松 (Cedarwood) (Cedrus virginiana / atlantica) 选购
  温暖的木质调；夜晚使用带来舒适、安稳的感觉。
• 香脂冷杉 (Balsam Fir) (Abies balsamea)
  甜美的常绿树香气，在凉爽天气中给人安慰。
• 西伯利亚冷杉 (Siberian Fir) (Abies sibirica)
  清爽洁净；是尤加利的温和替代品。
• 黑云杉 (Black Spruce) (Picea mariana)
  带有大地气息、森林味，且能安神。
• 苦配巴 (Copaiba) (Copaifera officinalis)
  一种非常温和、柔和的树脂精油。
• 檀香 (Sandalwood) (Santalum album / spicatum) 选购
  深度放松；营造适合睡眠的宁静氛围。
• 阿米香树 (Amyris) (Amyris balsamifera)
  是宁静夜晚檀香的温和替代品。

草本、薄荷替代品及香料精油

• 甜马郁兰 (Sweet Marjoram) (Origanum majorana) 选购
  温暖的草本味；睡前使用令人放松。
• 绿薄荷 (Spearmint) (Mentha spicata) 选购
  薄荷精油的极温和替代品。
• 小豆蔻 (Cardamom) (Elettaria cardamomum)
  温暖且带有淡淡的香料味；有助于为写作业营造专注的氛围。
• 芫荽/香菜 (Coriander) (Coriandrum sativum)
  甜美草本味；具有镇静作用。
• 莳萝草 (Dill Weed) (Anethum graveolens)
  柔和且温和。
• 罗莎莉娜 (Rosalina) (Melaleuca ericifolia)
  也称为薰衣草茶树；温和且清新。
• 茶树 (Tea Tree) (Melaleuca alternifolia) 选购 仅限大龄儿童，须稀释
  仅供大龄儿童使用，且必须充分稀释。

如何安全地为儿童使用精油

1. 短时间扩香。 在通风良好的房间内，扩香机运行约 30 分钟，然后关闭 30 分钟。使用 2 到 3 滴即可，不可过量。
2. 皮肤涂抹须始终稀释。 切勿将未稀释的精油直接涂抹在儿童皮肤上。请保持低浓度：0.5% 到 1%，即在 1 到 2 茶匙的基础油（如荷荷巴油、甜杏仁油或分馏椰子油）中滴入约 1 滴精油。
3. 先进行皮肤过敏测试。 将少量稀释后的精油涂抹在手臂内侧，等待 24 小时后再考虑是否更大范围使用。
4. 存放在儿童触及不到的地方。 精油仅用于香氛，严禁内服。

本指南提供的是一般性信息，并非医疗建议。如果您不确定，或您的孩子患有健康疾病，请在使用前咨询您的医生或药剂师。